שבת, 22:35:38

שנת לימודים תשע"ו מוצלחת לכולנו!

צבא
english
אקטואליה
ספורט
ניו אייג’
פיננסים
תרבות
אינטרנט
יחסים
עבודות
פוליטיקה
מקומי
חינוך
הורוסקופ
בריאות
דבר העורכת
מדע
חברה
תאטרון
סיפורים
בריאות
דף הבית > בריאות > רזה זה בריא

רזה זה בריא

חן יוסף התרשמה עמוקות מהדיאטנית שהשילה מעצמה 60 קילו...

חן יוסף 30/06/2012

זה לא רזה

 

 כל מה שרצית לדעת על דיאטה ותזונה נכונה ולא היה מי שיענה  לך את התשובה.לימור גינת היא הבן האדם הנכון לשאול ולהתייעץ איתו.

 

סיכום המפגש מיום חמישי של שכבת י"א מבית ספר אורט בנימינה עם הדיאטנית לימור גינת,תזונאית המרצה מידי יום בבית ספר ובקהילות בהתנדבות.לימור עצמה השילה מגופה משקל של 60 ק"ג מאז עוסקת בתחום התזונה הנכונה. במהלך ההרצאה הסבירה לימור על אכילה נכונה של חומרים נכונים. "אתם בוודאי שואלים מה הם החומרים הנכונים שאותם כדאי לאכול" והתשובה היא : " אלו כל החומרים :  דגנים מלאים, ירקות ופירות, חלבונים מין החי כמו תוצרת חלב, בשר, עוף ודגים, וחלבונים מין הצומח כמו אגוזים, שקדים, ובעיקר קטניות, שומנים שבטעות אנו חושבים שאין להם תפקיד אך הם מאד נחוצים לתפקוד המוח, מערכת העיכול, העור, ועוד, ועל כן עלינו לספקם לגוף." יחד עם זאת לימור הסבירה מהם המאכלים הלא רצויים שיכנסו לגופנו ולאלו בעיות יגרמו.לימור הסבירה כיצד ניתן להבחין כאשר הגוף "זועק לעזרה" דרך הצרכים שלנו. "לבדוק מה אתם אוכלים,ממה מורכב המאכל שלכם,להסתכל מאחורה את הרכיבים והמרכיבים המצויים במאכל"

" צריך להיכנס לפחות פעם בשלושה ימים לשירותים כדי לוודא שגופנו שנמצא בטווח הנורמה של גוף נורמאלי צריך".

האלכוהול הוא חומר המזיק מאוד לבריאותנו" ,בנוסף, היא הוסיפה והזכירה שהאלכוהול לא רק שניתן למצוא בו כמות גדולה מאוד של סוכר הגורמת לבעיות רבות אלא גם הוא גורם מרכזי לתאונות ולאלימות.

תזונה נכונה היא תזונה בריאה ומאוזנת,שלא משאירה אתכם בתחושת נפיחות אך גם לא נותנת לכם להגיע למצבים של רעב.כך תוכלו להרגיש אנרגטיים לאורך כל היום,

החשק שלכם לפעילות גופנית תעלה,ובזמן קצר תתחילו להיראות כמו שאתם מרגישים.

אז יאללה,להתחיל לפקוד את מדפי הירקות והפירות ולדלג על המאפיה שבדרך,לפגוש את

המדרכה כל יום לכמה קילומטרים או לרענן את השרירים בחדר הכושר , ותתחילו לחיות בריא,כמו שהגוף שלכם באמת רוצה.

 

שם

עד 350 תווים

תגובה
 
קוד
    לא נמצאו תגובות.
04-6388733 טלפון.
04-6288733 פקס.
info@itonort.co.il דוא"ל.
בית ספר אורט בנימינה כתובת.